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家里没空调咋睡觉?热skr人啦
作者:骏达暖通        发表日期:2018/08/07         关注度:1451

据说在西班牙大约只有35%的居民家中安装了空调,我的老天鹅鸭,没错就连小甜甜本人也是这65%之一。

家里没空调咋睡觉?热skr人啦

其实呀,西班牙人不装空调其实是有理由的。

1.西班牙位于北纬36度到43度,主要受温带海洋性气候和地中海气候影响,夏天平均气温不高,气候较为宜人。

2. 西班牙的建筑与其多元的文化有着很明显的关联性,同时很多西班牙人注重建筑的整体美感,所以会选择不安装空调。另外,西班牙人通常会在房间的阳台上种植一些花草等绿色盆栽,这也很好的起到了防暑降温的作用。

3. 西班牙人环保意识较强,因此作为高能耗的空调在西班牙并不是很受欢迎。如果实在是受不了的酷暑天气,西班牙人通常也只是买个风扇降温。

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然而真正令人好奇的是,怎么才能在这么炎热的天气保持好眠呢?

  1. 拒绝冷水澡

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看起来冷水澡会是一个很好的降暑的方法,但专家们却并不提倡。马德里生物研究所提醒说,冷水沐浴能激活机体和能量消耗,反而会导致体温上升

专家建议在睡前用温水沐浴。

2. 专属夏日冷汤

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食物也是一个需要注意的因素。所有热菜比如汤和炖菜的消化会使体温升高。夏天最推荐食用的食物之一是冷汤, 专家们表示冷汤味道清淡而且有保湿滋润的功效。

3. 更换被单

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另一个调节睡眠的关键因素是被单。推荐使用天然材质的被单, 因为它们比用聚酯制成的织物更透气。因此,在更换被单时,棉被单是值得考虑的。

4. 拉下百叶窗

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如果白天的时候我们让阳光的热量进入房间,那么所有的技巧都是无用的。因此,在白天拉下百叶窗是很重要的,尤其是当阳光照进房间的时候。如果想降低夜间温度,有一些新颖的方法,例如,在房间的窗户前挂上湿的被单,或者用风扇降温。

5. 远离你的伴侣(单身狗:???)

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如果你和你的爱人睡在一起,想要身体凉爽,最好避免一些亲热举动,也不要在晚上相拥而眠。身体的接触会使体温上升,因此,晚上最好一个人睡,或者控制自己的睡觉姿势来避免晚上的身体接触。

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