据说在西班牙大约只有35%的居民家中安装了空调，我的老天鹅鸭，没错就连小甜甜本人也是这65%之一。
其实呀，西班牙人不装空调其实是有理由的。
1.西班牙位于北纬36度到43度，主要受温带海洋性气候和地中海气候影响，夏天平均气温不高，气候较为宜人。
2. 西班牙的建筑与其多元的文化有着很明显的关联性，同时很多西班牙人注重建筑的整体美感，所以会选择不安装空调。另外，西班牙人通常会在房间的阳台上种植一些花草等绿色盆栽，这也很好的起到了防暑降温的作用。
3. 西班牙人环保意识较强，因此作为高能耗的空调在西班牙并不是很受欢迎。如果实在是受不了的酷暑天气，西班牙人通常也只是买个风扇降温。
然而真正令人好奇的是，怎么才能在这么炎热的天气保持好眠呢？
拒绝冷水澡
看起来冷水澡会是一个很好的降暑的方法，但专家们却并不提倡。马德里生物研究所提醒说，冷水沐浴能激活机体和能量消耗，反而会导致体温上升。
专家建议在睡前用温水沐浴。
2. 专属夏日冷汤
食物也是一个需要注意的因素。所有热菜比如汤和炖菜的消化会使体温升高。夏天最推荐食用的食物之一是冷汤, 专家们表示冷汤味道清淡而且有保湿滋润的功效。
3. 更换被单
另一个调节睡眠的关键因素是被单。推荐使用天然材质的被单， 因为它们比用聚酯制成的织物更透气。因此，在更换被单时，棉被单是值得考虑的。
4. 拉下百叶窗
如果白天的时候我们让阳光的热量进入房间，那么所有的技巧都是无用的。因此，在白天拉下百叶窗是很重要的，尤其是当阳光照进房间的时候。如果想降低夜间温度，有一些新颖的方法，例如，在房间的窗户前挂上湿的被单，或者用风扇降温。
5. 远离你的伴侣（单身狗：？？？）
如果你和你的爱人睡在一起，想要身体凉爽，最好避免一些亲热举动，也不要在晚上相拥而眠。身体的接触会使体温上升，因此，晚上最好一个人睡，或者控制自己的睡觉姿势来避免晚上的身体接触。
